Мне тоже категорически не нравится "передняя дельтовидная мышца развивается больше, чем задняя дельтовидная и/или трапециевидная мышцы"... прям как-то... Но оно находится на sportwiki, да ещё и с пометкой "Проверено экспертом"...
http://sportwiki.to/...ку_(упражнения)
А вот определение кифоза на обычной вики https://ru.wikipedia....org/wiki/Кифоз
Что-то там про бодибилдиров и спортсменов ни слова.
Кифоз мобильный (k. mobilis) — кифоз, обусловленный слабостью мышц спины и привычным неправильным положением тела; поддается пассивной коррекции.
О чем я и говорил!
Кто писал вот это всё на этом сомнительном ресурсе спортвики - вопрос.
Вообще, бодибилдинг - это построение тела, основанное на упражнениях с отягощением. Например сейчас ты можешь сделать 2 отжимания. Больше никак))) Но сделав 2, потом отдохнув и сделав еще 2, потом еще 2 твои мышцы устанут до конца, но потом восстановятся и нарастят еще немного волокон. И через несколько дней ты уже сможешь сделать 3 отжимания.
Так растут мышцы. Дельты - там выделяют 3 пучка - передний средний и задний. Лучше всего растет средний, он самый большой. Передний растет похуже. А самый маленький задний.
Но еще раз повторю - от дельт вообще осанка не зависит! это мышцы для руки!!! И если вырос передний пучек, он для того, чтобы в следующий раз совершить большую работу, а не для того, чтобы вывернуть плечо вперед и получить горб на спине. Кинематика не позволит.
Чтобы ссутулиться, это грудная мышца. НО!!! Даже при больших грудных мышцах они не выворачивают скелет! И тело так устроено, что нельзя качать исключительно сиськи. Подрастет чуть-чуть вся мышечная масса, но потом тормознется рост. Надо качать все группы мышц, на начальном этапе делать базовые упражнения. Тогда будет всё понемногу пропорционально расти.
В статейке на спортвики написан бред. Не накачаешь никаких плеч "армейским" жимом (кстати его раньше никто так не называл), если у тебя будет дохлая спина - просто штанга рухнет на тебя.
Задние дельты - их культуристы начинают качать после набора массы, специально изначально никто их не качает, так как если начнешь с задних пучков - ничего не вырастет совсем, по причине, что написал выше)))
Шею - тоже спецом не качают - травмоопасно, и при базовых упражнениях там само нарастает.
Пресс - пресс качают, но пресс растет и так при базовых упражнениях, и кубики на самом деле есть у всех)))) Только они жирком прикрыты, а качки перед соревнованиями подсушиваются.
Народ, да о чем речь вообще! Вы видели на открытии олимпиады например проходящих сутулых спортсменов? Пловцов, бегунов, штангистов, гимнастов?
Z лично не видел не видел, наоборот - молодые, стройные и красивые!!!
Не знаю в порядке юмора или правда можно подумать..
